متخصصان تغذیه به خانواده‌ها توصیه کردند بیماریهایتان را با مصرف ماهی درمان کنید.
ماهی سرشار از پروتئین و مواد معدنی مورد نیاز بدن از قبیل آهن، منیزیم، روی و پتاسیم است.به علاوه ماهی برای کنترل وزن و تناسب اندام بسیار مفیدست، زیرا غذاهای دریایی معمولا چربی کمی دارند و حتی چربی یک ماهی پر چرب خیلی کمتر از گوشتی است که تمام چربی آن گرفته شده است. کالری یک گرم چربی دو برابر کالری یک گرم پروتئین یا هیدرات کربن است. مرکز بهداشت استان مرکزی همچنین اعلام کرد: مصرف ماهی برای سلامت قلب بسیار مفیدست.نتایج مطالعات نشان می‌دهد افرادی که حداقل یکبار در هفته ماهی می‌خورند کمتر به بیماری قلبی مبتلا می‌شوند، چرا که میزان چربی‌های اشباع شده در اکثر غذاهای دریایی کم است.بهترست ماهی را برای مصرف سرخ نکنید، زیرا سرخ کردن ماهی باعث می‌شود چربی آن افزایش یابد.به همین دلیل سعی کنید ماهی را آب‌پز و یا در فر بپزید و یا کبابش کنید.روغن ماهی می‌تواند سردردهایی از نوع میگرنی و همچنین بیماریهای کلیوی را کاهش می‌دهد.دانشمندان ثابت کردند سردرد 60 درصد بیمارانی که به مدت 6 هفته از کپسول روغن ماهی استفاده کرده‌اند کاهش یافته و از شدت سردردها می‌کاهد. به علاوه کسانی که به تازگی دچار بیماری‌های کلیه شده‌اند خوردن روغن ماهی می‌تواند بیماری آنها را ضعیف کند.